Краса, мода, розваги, відпочинок

Чашка кави
Натуральна кава, приготований з свіжомелених зерен, володіє масою достоїнств. Цей напій посилює перистальтику кишечника, прискорює відтік жовчі, розщеплює жири, перешкоджає кристалізації холестерину, але найголовніше - стимулює центральну нервову систему, завдяки чому чашка кави проганяє сон, покращує настрій, підвищує витривалість організму. Але, незважаючи на всі ці позитивні якості, жоден лікар не візьме на себе сміливість назвати кави корисним напоєм, оскільки входить до його складу кофеїн є потужним стимулятором, який, з одного боку, підстьобує роботу нервової системи, а з іншого - сприяє підвищенню артеріального тиску і посиленню кровообігу. Саме тому кофеїновмісні напої протипоказані при серцево-судинних захворюваннях і нервових розладах. Не варто захоплюватися кави і при виразковій хворобі, а також гастриті, оскільки кофеїн дратівливо діє на слизову шлунка. Протипоказаний цей напій і при остеопорозі, так як виводить з організму кальцій, залізо, фосфор, калій та натрій.
Енерготоніки
Безалкогольні енергетичні напої, які виробники позиціонують як засіб для «підзарядки внутрішніх батарейок» насправді не так нешкідливі, як здаються. Вітамінів і природних стимуляторів, які заявлені як основне джерело енергії, в енерготониках дуже мало. Свій стимулюючий ефект вони надають за рахунок з'єднання непоєднуваного: кофеїну, алкоголю і таурину - амінокислоти, яка розслабляє нервову систему і знижує артеріальний тиск. Кофеїн же, навпаки, звужує судини і підвищує артеріальний тиск. У результаті людини починає «ковбасити», кидаючи з крайності в крайність, за рахунок чого і відбувається різке збудження нервової системи. При цьому мало хто знає, що подібні струси згубно впливають на серцевий м'яз, провокують появу безсоння, почуття безпричинного занепокоєння і підвищену нервозність.
Чарка коньяку
У малих дозах міцні спиртні напої, типу коньяку, збудливо діють на нервову систему. Відбувається це за рахунок різкого розширення кровоносних судин, в результаті чого підвищується артеріальний тиск і людина відчуває приплив сил. Саме завдяки цьому дві чайні ложки коньяку приводять у почуття людей зі зниженим артеріальним тиском. А ось гіпертонікам міцні спиртні напої в якості підбадьорливого кошти краще не застосовувати, адже наукові дослідження показали, що в 20% випадків розвитку гіпертонічної хвороби винні саме алкогольні напої.
Спорт
Навіть мінімальні спортивні навантаження роблять підбадьорливий ефект на організм. Під час руху поліпшується кровообіг внутрішніх органів і головного мозку (він насичується киснем і починає краще справлятися з інтелектуальними навантаженнями). Після півгодинної тренування в організмі виробляються ендорфіни - речовини, що підвищують настрій, проганяють нудьгу і депресію. Крім того, рух допомагає спалювати гормони стресу - адреналін і кортизол, які призводять до раннього старіння організму. А тому підвищувати енергетичний потенціал організму краще всього за рахунок спортивних навантажень, а не штучних стимуляторів типу енерготоників або кофеїновмісних напоїв.
Адаптогени.
Препарати рослинного походження, що підвищують адаптаційні можливості організму прийнято називати адаптогенами. Найвідоміші з них: настоянка родіоли рожевої, елеутерокока, ехінацеї, лимонника, женьшеню. Самі по собі рослини, з яких виготовляють адаптогени, токсичні, але в малих дозах можуть виявитися корисними для організму. Так, 10 крапель лимонника або ехінацеї підвищують захисні сили організму, сприяють загостренню пам'яті і зору, проганяють поганий настрій і підвищують загальний тонус організму. Правда, благотворну дію цих препаратів настає не відразу, а лише через 3-4 дні після початку прийому.
Ірина Чорна