Краса, мода, розваги, відпочинок

Таємна зброя ароматів
Ефірні олії - це складні суміші летких запашних речовин, що відносяться до класу терпеноїдів. Число компонентів ефірної олії варіюється в залежності від його виду. Наприклад, ефірна олія троянди містить понад 200 органічних речовин, а в мятном їх не більше 100. Але важливо навіть не число компонентів, а те, що весь цей ефіроолійний букет впливає на органи нюху, які вловлюють інформацію про запахи і передають її по нюхової тракту в нюховий центр кори великих півкуль головного мозку. При цьому слід сказати, що нюховий центр мозку безпосередньо впливає на лімбічну систему, що управляє нашими емоціями, пам'яттю, творчими здібностями, сексуальністю, а також вегетативними функціями (до яких відносяться травлення, кровообіг, вироблення гормонів і багато інших). Ефект від застосування ефірної олії проявляється дуже швидко - вже через 5-7 хвилин після початку вдихання аромату. Втім, ароматерапевти попереджають, що ефірні олії для схуднення не впливають на вагу як такої. Їх завдання підкоригувати психоемоційний стан людини, зменшити, якщо потрібно, апетит, підбадьорити, підвищити самооцінку, але не більше того. Тобто застосування ароматичних речовин може служити доповненням до дієти і фізичних вправ, але замінити їх ароматерапія не здатна.
Які олії підсилюють ефект дієти?
Будь-дієтолог вам скаже, що дієта - це стрес для організму. Зменшити його допоможуть ефірні масла лаванди, вербени, базиліка, апельсинів, ромашки, бергамоту, мирта, евкаліпта, іланг-ілангу, жасмину, троянди, м'яти.
Якщо з ранку ви прокидаєтеся в пригніченому стані, з огидою дивіться в дзеркало і відчуваєте себе неповноцінною, підвищіть самооцінку за допомогою кількох крапель масла лавра.
Підвищити загальний тонус організму допоможуть наступні олії: ялиця, м'ята, лаванда, мандарин, апельсин, лимон, безсмертник, коріандр, гвоздика, вербена, розмарин.
Людям, схильним до переїдання, сідаючи за обід, сніданок або вечерю можна скористатися маслами, тамують апетит. Такими здібностями володіють олії грейпфрута, лемонграсу, ванілі.
Прискорити обмін речовин допоможуть: апельсин, лимон, комірник, ромашка, цибуля, фенхель, любисток, селера, кріп.
У перші дні дієти багато хто відчуває слабкість. Виправити ситуацію допоможуть наступні аромати: ваніль, гвоздика, дягель, імбир, полин, розмарин, шавлія.
Недолік улюблених булочок і тістечок в раціоні часто провокують напади невмотивованої дратівливості. Підкоригувати такий настрій можна за допомогою ванілі, кипариса, лаванди, календули, рути.
Посилити розщеплення жирів допоможе масаж проблемних зон з додаванням ефірних олій: герані, кипариса, шавлії, кедра, лимона, комірника, деревію.
Як вибрати масло?
Перше, і найголовніше, правило при виборі масла для ароматерапії - запах повинен бути приємний. Будь-яке неприємне відчуття, а тим більше поява кашлю або перепочинок при вдиханні масла свідчить про його непереносимості організмом.
Друге - масло не повинно викликати алергії. Щоб переконатися в цьому, потрібно одну краплю ефірного масла змішати з оливковою, соняшниковою або кукурудзяним маслом (1 / 3 ч.л.), а потім втерти цю суміш у шкіру на внутрішній стороні згину ліктя і залишити на 10-15 хвилин. Якщо за цей час не з'являться ознаки роздратування, масло можна застосовувати для ванн та масажів.
Третє - олія повинна бути натуральним. Індустрія запахів останнім часом заполонила полиці парфумерних магазинів синтетичними ароматами, які імітують природні, але при цьому не роблять на організм того терапевтичного ефекту, якого ми очікуємо від натуральних ефірних олій. Щоб уберегтися від підробок, слід уважно читати етикетку. Якщо на ній написано «100% натуральне ефірне масло», але при цьому не вказано назву рослини, з якої масло отримано (по-латині), перед вами підробка.
Як використовувати ефірні олії?
Ефірні олії можна розпилювати в приміщенні (використовуючи для цього аромалампу), додавати в ванну, носити протягом дня на шиї в аромамедальйон або ж капати (1-2 краплі) на гель для душу, беручи ранковий душ. Причому за один раз можна використовувати не одне, а кілька масел (але не більше трьох), приготувавши з них аромакомпозіцію. При додаванні ефірного масла у ванну (не більше 10-15 крапель) слід попередньо змішати його з молоком, вершками або медом. Якщо цього не зробити, ефірна олія буде плавати жирною плівкою на поверхні ванни.
Тривалість сеансу
Тривалість сеансу ароматерапії не повинна перевищувати 10-15 хвилин. Після цього відрізка часу гострота нюху згасає, і запахи перестають сприйматися мозком. Втім, те, що було засвоєно за час активності нюхових центрів, зберігає своє терапевтична дія досить тривалий час.

Ірина Чорна
Дякуємо за надану інформацію доцента кафедри фітотерапії Медичного інституту Української асоціації народної медицини, ароматерапевта Любов Дудченко