Краса, мода, розваги, відпочинок

Паралельно Інна встигла зробити непогану кар'єру і, отримавши жадану посаду, почала подумувати про дитину. Але дощовий жовтневий вечір поставив хрест на всіх її мріях і планах. Коли Сашко, повернувшись додому раніше звичайного, сказав, що їм треба серйозно поговорити, вона подумала, що мова піде про купівлю нових меблів - вони якраз хотіли зробити ремонт і поміняти всю обстановку. Але все виявилося набагато несподіванішою і страшніше: «Я зустрів іншу ... Я йду ...» Все інше Інна пам'ятає як у тумані: свої сльози і його обличчя, на якому байдужість боролося з гидливістю. Пізніше - суд, спустіла без нього квартира, в якій вона не могла знайти собі місця, і одна-єдина, що не дає спокою думка: «Як мені жити далі?!»
«Отже, розлучення відбувся, - говорить психолог Діна Васильченко. - Що робити? Є кілька етапів переживань, і найголовніше - не зафіксуватися на жодному з них.
Етап перший - шок. Особливо сильним він буває, якщо розлучення відбувається раптово: начебто, жили люди, жили, все було добре, а потім - на тобі! Як правило, в момент шоку людина не відчуває нічого - ні болю, ні відчаю, тільки одне нескінченне здивування: «Як же так?! Як таке могло статися?! »У таких ситуаціях ми не здатні ні на які емоційні прояви, хоча вони могли б значно полегшити страждання - недарма ж кажуть:« Поплач, легше буде! »Якщо людина може плакати, значить, він переходить до наступного етапу .
Етап другий - відновлення. Звичайно, його краще за все переживати разом з психологом, фахівець допоможе вам уникнути помилок, але не в кожного є така можливість. Тому дозволю собі дати кілька порад. Перш за все, потрібно прийняти подію: всі, це сталося, дороги назад немає. Такий життя, яке було у мене раніше, вже не буде. Деякі признаються, що це якраз і є найскладніше: «Я не можу цього зрозуміти!» Але поки ти цього не приймеш, нового життя не буде. Ви з колишнім чоловіком стали іншими людьми, значить, треба якось це пережити. І тут гарний будь-метод - на допомогу можуть прийти і сльози, і гнів, і навіть агресія. Не потрібно соромитися ніяких почуттів, ніяких проявів своїх переживань. Невиплакані сльози нікуди не йдуть, в майбутньому вони можуть стати причиною депресії та хвороб. Можна бити посуд, ридати, можна промальовувати свій гнів - це абсолютно нормальна реакція. Гнів і образа не означають, що ваш чоловік дійсно був негідником, просто так ви реагуєте на його відхід, в психотерапії їх називають нормальною реакцією на ненормальні події. Краще відразу перестраждати, переплакать, щоб звільнити свою душу для нових почуттів. І тільки коли ви це зробите, можна переходити до наступного етапу.
Етап третій - пошук нової себе і ресурсів для нового життя. «Що ж, доведеться Новий рік зустрічати без нього, і комп'ютер лагодити без нього, нічого не поробиш». Те, що ви не вміли раніше робити, оскільки це робив чоловік, доведеться тепер робити самій. Головне, не поспішати, все робити поступово, потихеньку, і ви впораєтеся. Одна моя клієнтка поскаржилася, що не вміє заповнювати платіжки. Нічого, довелося сісти, вникнути і навчитися, як виявилося, нічого особливо складного в цьому немає. Важко самій? Попросіть про допомогу подруг, друзів, батьків. У такій ситуації не можна відмовлятися ні від якої підтримки.
Виходимо в люди
Однак, беручи чужу допомогу, перш за все, прислухайтеся до себе. Якщо подруги кличуть вас у кіно чи ресторан, а вам не хочеться, то краще не ходити. З іншого боку, якщо сидіння вдома в сльозах перетворюється у вас у звичку, треба йти «в люди». Має сенс поглянути на розлучення як на початок нового, вільного життя, під час якої ви будете робити те, чого не робили раніше, з колишнім чоловіком, - скажімо, частіше бувати у театрі або ходити в походи.
Піднімайте власну самооцінку: знайдіть нову роботу або придумайте собі цікаве хобі, яке дозволить вам пишатися собою і своїми здібностями. Займіться, подібно до героїні відомого фільму, аутотренінгом, переконуйте себе, то ви - «найчарівніша і найпривабливіша».
Постарайтеся, якщо це можливо, зберегти з колишнім чоловіком духовний зв'язок. Ніде не написано, що люди, які розлучилися, обов'язково повинні ставати ворогами. Ви прекрасно можете спілкуватися і надалі, адже вас так багато пов'язує. Цей момент особливо важливий, якщо в сім'ї є діти, для них дуже важливо знати, що батьки як і раніше з повагою ставляться один до одного. Напевно, комусь це здасться неможливим, але в мене є приклад таких пар.
Єдине, чого не варто робити, так це вибивати клин клином. «Впригівая» у нові відносини, щоб забути чоловіка, ви ще сильніше заплутаєтеся. На тлі переживань перший, хто поманить за собою, може здатися привабливим варіантом, а на ділі виявиться, що це зовсім не той чоловік, який вам потрібен. У емоційно нестійкому стані не варто приймати важливі рішення. Або потрібно давати собі звіт у тому, що цей чоловік потрібен вам тільки як віддушина - для спілкування або сексу. Цинічно? Ні, нормально! Так буде чесніше і по відношенню до іншої людини, і по відношенню до себе, а розставання з ним не стане приводом для нового удару. Коли у вашому житті з'явиться той самий, потрібний вам людина, ви відразу це зрозумієте. Але це станеться не раніше, ніж ви проживете до кінця стосунки з вашим колишнім чоловіком і психологічно поставите на них крапку.
Не беріть всю провину на себе
Вступаючи в нові відносини, можна спробувати проаналізувати колишні, щоб зрозуміти, що в них було не так. Головне, у жодному случаене брати всю провину на себе. Пам'ятайте, що в будь-якій кризі завжди винні двоє. Так, можливо, ви щось зробили не так, але ж ваш чоловік теж робив помилки, значить, в те, що трапилося є і частина, часом значна, його провини.
Можна спробувати виконати хороша вправа: поставити себе на місце колишнього чоловіка, поглянути на себе його очима. Пофантазувати: чому він так вчинив? А як би на його місці поступила я? Можливо, ви його зрозумієте і перестанете ображатися.
Постарайтеся не зафіксуватися на ролі жертви: мовляв, я нещасна, а він - негідник. Якщо ви будете сприймати себе як жертву, нічого хорошого в цьому житті вас не чекає. Пам'ятайте, ви не кинута дружина, а вільна жінка.
І ще: в майбутнє треба дивитися з надією. Можливо, завтра ви зустрінете чоловіка своєї предмети і будете щиро дивуватися: чому ви так прив'язалися до колишнього чоловіка, якщо доля підготувала вам ТАКУ зустріч?! Ніхто не знає, то чекає нас за поворотом. Так давайте визнаємо за собою право бути щасливими ».
Людмила Грабенко