Краса, мода, розваги, відпочинок

Причина перша: цигарка допомагає самоствердитися
Ви не замислювалися над тим, чому більшість курців беруть у руки свою першу сигарету саме в підлітковому віці? Думаєте, тому що в цей період контроль з боку батьків слабшає і людина стає більш самостійним? А ось і ні. Психологи впевнені, що за допомогою сигарет тінейджери найчастіше самостверджуються, приміряючи на себе роль дорослого. Ще б пак, відкрито палити мають право лише люди, які досягли 18-річного рубежу, а цигарка в руках 15-річну дитину - це свого роду спроба долучитися до дорослого світу, вираження протесту проти переконання, що ти ще маленький.
Причина друга: сигарета сприяє спілкуванню
Розкурювання сигарети на кшталт ритуалу, об'єднуючого навіть незнайомих людей. Той, хто курив, знає, як швидко заводиться розмова між незнайомими людьми в курилці. Спочатку один із співрозмовників попросить запальничку, потім заговорить про марки сигарет, після цього почнеться обговорення цін на тютюн, далі розмова може плавно перейти до погоди, політики і т.п. Словом, куріння для багатьох стає паличкою виручалочкою, що допомагає зав'язувати контакти, яка рятує від почуття самотності, що дарує ілюзію дружнього спілкування.
Причина третя: сигарета заспокоює
Багато курців стверджують, що сигарета - це найпростіший спосіб зняти стрес. Однак психологи впевнені, що справа не в тютюновому димі, який людина вдихає під час куріння, а в самому ритуалі, щось на кшталт таким «заспокійливим» засобам, як постукування пальців об стіл, клацання ручкою, перебирання чоток, погойдування ногою. Крім того, куріння саме по собі ритмічно, а це ще один заспокійливий фактор. Можливо, коріння цієї проблеми йдуть в раннє дитинство, коли день немовляти був розбитий на безліч фрагментів між ритмічно повторюваними годуваннями. Бігаючи в курилку кожну годину (або кожні півгодини), людина тим самим розбиває свій день на окремі фрагменти між затяжками. На думку психологів, на підсвідомому рівні це повертає нас в раннє дитинство, де не було проблем, а було лише відчуття безтурботного щастя і спокою. Таким чином, паління дає можливість відчути себе в безпеці, зосередитися на своїх внутрішніх відчуттях і розслабитися.
Причина четверта: бажання подобатися
Якщо для чоловіків сигарета - це можливість зняти стрес і довести свою мужність, то для жінок, найчастіше, всього лише штрих до іміджу. Багато дівчат зізнаються, що вперше взяли в руки сигарету, щоб продемонструвати бездоганний манікюр, витончені пальці, красу і чуттєвість губ. Звідки така фантазія? C екранів телевізорів, сторінок глянцевих журналів. Погодьтеся, цигарка в руках світської левиці або успішної бізнес-леді в очах інших, менш успішних жінок, стає надзвичайно привабливою. Цим користуються виробники сигарет, які витрачають колосальні кошти на створення сприятливого для своєї продукції іміджу жінки, що палить.
Причина п'ята: нелюбов до себе
Ще одна причина, що пробуджує в людині інтерес до паління, криється в підсвідомої нелюбові до себе. Зайва вага, недостатньо яскрава зовнішність, невдалий роман, та хіба мало причин засумніватися у власній винятковості! Психологи вважають, що основний месидж курця - я себе не люблю! А як ще пояснити вперте небажання відмовлятися від згубної звички, яка руйнує організм і веде до інвалідності та смерті?
Як розвивається залежність від сигарет?
Залежність від сигарет формується, перш за все, на емоційному, потім на психологічному рівні і лише згодом переходить на фізичний рівень. Спочатку організм всіма силами протистоїть отруйних речовин, що надходять під час паління, звідси і нудота, і блювота, що виникає в курців. Проте планомірне отруєння нікотином робить свою справу, і з часом організм звикає до постійного надходження цієї речовини в кров. За статистикою, це відбувається на другий рік щоденного вживання тютюну.
Як кинути курити?
Враховуючи те, що першу затяжку більшість робить під впливом психологічних факторів, вирішувати цю проблему слід на примі у психотерапевта, який навчить любити себе, не боятися спілкування, підвищувати самооцінку за допомогою інших засобів і проявляти свою індивідуальність без застосування сигарет. Кожен курець повинен знати, що для успішного позбавлення від згубної пристрасті, потрібно подолати внутрішню кризу, спонукав взяти в руки сигарету. Тільки після такої роботи над собою є шанс позбутися від звички без побічних ефектів у вигляді зайвої агресивності, спалахів гніву, а з часом і повернення до старої звички. Що ж стосується нікотинових пластирів, таблеток, жуйок, сигарет без тютюну та інших антитютюнових штучок, то вони можуть виступати, як допоміжний засіб, але ніяк не в якості основного.
Ірина Чорна
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу професора, завідувача відділенням пограничних станів та соматоформних розладів Українського НДІ соціальної і судової психіатрії та наркології Олега Чабана