Краса, мода, розваги, відпочинок

Чоловіча та жіноча пам'ять
Виявляється, пам'ять буває не тільки слуховий, зорової та моторної. Психіатри поділяють пам'ять ще й за статевою ознакою. Справа в тому, що чоловіки схильні до механічного запам'ятовування, так як їх мозок швидше вибудовує логічні ланцюжки між різними, не пов'язаними за змістом словами. А ось жінки, як істоти емоційні, запам'ятовують не факти, а емоції. Так, наприклад, чоловік без праці запам'ятає дату шляхом зазубрювання, а жінка засвоїть її тільки в тому випадку, якщо з цією датою будуть пов'язані якісь емоційно значимі для неї переживання, наприклад, поїздка в Париж, покупка улюбленого собаки, перше побачення. Звідси і всім відомий вислів «дівоча пам'ять», яке вказує на те, що жіноча пам'ять дуже вибіркова, зосереджена на внутрішньому світі жінки, на її переживання. Які вже тут точні науки і дати.
Що впливає на якість пам'яті?
Місячний цикл. Як відомо, жіночий організм схильний до коливань місячного циклу. Причому це відбивається не тільки на вазі і стан шкіри, але і на пам'яті слабкої статі. Медики пояснюють це впливом лютеїнізуючого гормону (ЛГ), який активно виробляється в другій фазі менструального циклу (16-28 день). Під його впливом у жіночому організмі затримується рідина, в результаті чого багато хто скаржиться на набряклість обличчя, рук, ніг, збільшення ваги. З тієї ж причини набрякає і кора головного мозку, що погіршує кровопостачання обох півкуль. У результаті за тиждень до місячних жіночий мозок починає відчувати незначний дефіцит основних поживних речовинах і кисню, а це не може не позначитися на стані пам'яті.
Вагітність - ще один фактор, що впливає на пам'ять жінки. В організмі майбутньої матері активно виробляється гормон вагітності - прогестерон. Під його впливом змінюється емоційний стан жінки, її життєві пріоритети і здатність до запам'ятовування. Майбутня мама з головою поринає у свій внутрішній світ, внаслідок чого інформація, що надходить ззовні, засвоюється дуже погано. Мабуть, природа таким чином намагається захистити зростаючий всередині неї організм від агресивного впливу навколишнього середовища.
Астенія. Погіршує стан пам'яті і банальна астенія, яка проявляється хронічною втомою, нервовим і фізичним виснаженням. Практика показує, що непомірні інтелектуальні навантаження, обтяжені стресами, інформаційної передозуванням і кисневим голодуванням негативно впливають на стан мозкових клітин. Ось чому так важливо не перенапружувати свої розумові здібності, даючи мозку можливість перепочити. Для цього необхідно спати не менше 6 годин на добу (а краще 8-9), більше бувати на свіжому повітрі, не брати роботу додому і не залишатися в офісі після закінчення робочого дня.
Захворювання печінки. Прихильники Східної медицини впевнені, що якість пам'яті багато в чому залежить від стану печінки. Так, саме цей орган на Сході називають «внутрішнім мозком» людини. Загалом-то, мають рацію, адже здорова печінка очищує кров від токсичних речовин, захищаючи тим самим організм від інтоксикації. Якщо ж з якихось причин печінка не справляється зі своїм завданням, в кров надходять шкідливі речовини, що отруюють організм і викликають порушення мислення і пам'яті. Не дарма хворі на цироз скаржаться на підвищену стомлюваність, погіршення пам'яті, сплутаність свідомості. Вони погано запам'ятовують імена людей, цифри, окремі слова, через що їх мова стає невиразною, плутано, непослідовною.
Гіподинамія. Всі живильні речовини і кисень потрапляють в мозок з кровотоком. Якщо людина мало рухається, кров не доходить до віддалених ділянок мозку, в результаті чого вони опиняються на вимушеної дієті. Не дивно, що при таких розкладах всі розумові процеси сповільнюються, людина відчуває втому і інтелектуальне виснаження. Так що рух - це не тільки красиве і здоровіше тіло, але і гостра пам'ять.
Вітамінодефіціт. Для повноцінного функціонування мозкових структур організму необхідні білки, вітаміни групи В (особливо В6 і В12), вітамін А, аскорбінова кислота, а також складні вуглеводи. А ось їжа багата тваринними жирами (вершкове масло, вершки, незбиране молоко, сметана жирна, баранина, свинина, яйця) - головний ворог міцної пам'яті. У таких продуктах дуже багато холестерину, який осідає на стінках кровоносних судин, забиваючи їх і перешкоджаючи тим самим кровопостачанню головного мозку.
Дякуємо за надану інформацію доктора медичних наук, психіатра відділенням пограничних станів та соматоформних розладів Українського НДІ соціальної і судової психіатрії та наркології Олену Хаустова.
Ірина Чорна