Краса, мода, розваги, відпочинок

Що таке гастрит?
Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка. У результаті гастриту порушується переварювання і засвоєння їжі. Симптоми цього захворювання можуть бути гострими, а можуть давати про себе знати лише незначними натяками (тяжкість у шлунку, здуття, дискомфорт у лівому підребер'ї). Найбільш яскраві симптоми гастриту:
больові відчуття в надчеревній області
здуття живота
нудота
відрижка
зниження апетиту
неприємний смак у роті
блювота
нерегулярний стілець (то запори, то діарея).
Чому гастрити загострюються в міжсезоння?
Весна і осінь - це перехідні періоди між літом і зимою. У міжсезоння змінюється режим дня (день стає коротшим, ніч найдовша), характер харчування (у раціоні стає менше свіжих фруктів і овочів, перевага віддається м'яса, каш, солінь). Починають активізуватися застуди, що виснажують імунну систему, в результаті загострюються вже наявні хронічні захворювання. Позначається на стані здоров'я і емоційна пригніченість, характерна для осені. Хочемо ми того чи ні, але скорочення світлового дня діє на наш настрій гнітюче, але ж практика показує, що емоційна сфера дуже тісно пов'язана зі станом шлунково-кишкового тракту. Так, у людини, що живе в стані хронічного стресу, шанси заробити гастрит набагато вище, ніж у тих, хто відноситься до будь-якої проблеми по-філософськи. А все тому, що під час стресу в кров викидається велика кількість адреналіну - гормону, що викликає звуження судин. У результаті погіршується кровопостачання шлунково-кишкового тракту, порушується живлення клітин слизової шлунка, частина з них атрофується і гине, створюючи зони запалення, тобто гастрит. Якщо цей стан не лікувати, з часом на слизовій з'являються дефекти, ерозії і виразки.
Що робити?
Виключити зі свого раціону основні подразники слизової шлунка: міцні спиртні напої, кава і газованої води.
Не захоплюватися гострими приправами, соліннями, маринадом, дуже гарячою або холодною їжею.
Відмовитися від чіпсів, фаст-фуду, швидко-супів.
Уникати продуктів, багатих грубою клітковиною (сира капуста, яблука, морква).
Позбутися від звички палити, особливо натщесерце. Нікотин та інші складові тютюнового диму пошкоджують слизову і уповільнюють процеси її регенерації.
Перестати безконтрольно приймати ліки. Навіть звичайна таблетка аспірину може завдати шкоди шлунку.
Більш ретельно пережовувати їжу.
Забути про дієти, особливо суворих і незбалансованих, адже будь-які експерименти з харчуванням можуть призвести до дефіциту білка, вітамінів і мікроелементів, без яких неможлива нормальна регенерація слизових оболонок шлунка.
Двічі на рік (навесні й восени) проходити курс лікування мінеральними водами, бажано на бальнеологічних курортах (Хмільник, Ірпінь, Пуща-Водиця, Немирів, Миргород, Трускавець, Моршин, Шкло, Ялта, Феодосія, Одеса, Саки, Свалява, Мукачево).
Відчувши нездужання, варто перейти на дієтичне харчування, що включає відварні і тушковані овочі, рибу, нежирне м'ясо, рідкі каші, всілякі супи, фрукти з невеликим вмістом клітковини - банани, переспілі груші, печені яблука без шкірки, сливи, персики, виноград без кісточок.
Не виключено, що причиною розвитку гастриту стала не генетична схильність або неправильний спосіб життя, а крихітний, але дуже агресивний мікроб хелікобактер пілорі. Оселившись у вихідному відділі шлунка, цей мікроб активно розмножується і виділяє токсин, що провокує появу гастритів, ерозій та виразок. Ось чому при перших же симптомах гастриту важливо не займатися самолікуванням, а обстежитися у гастроентеролога.
Наш консультант - лікар-гастроентеролог Інституту геронтології АМН України Лариса Коваленко.
Ірина Чорна
Читайте також:
Чи можливо здорове харчування в офісі
При тестуванні дитячих ковбас ГМО і щурятину не виявлені
Скільки чашок кави можна випивати в день