Краса, мода, розваги, відпочинок

Хто придумав лазню?
В якій частині світу з'явилася перша в світі лазня, сьогодні сказати складно. Практично в кожній стародавній культурі існувало щось схоже на сучасну парну. У всякому разі, у Стародавній Індії, Єгипті, Греції і Римі люди отримували особливе задоволення від відвідування так званих «терм», де прийнято було не тільки митися, але і займатися спортом, відпочивати, призначати зустрічі. До речі, саме слово «лазня» в перекладі з грецького означає «виганяю біль і смуток».
Як теплові процедури діють на організм?
Головною дійовою особою в лазні виступає гарячий пар, який надає комплексну дію на весь організм. Під його впливом прогрівається шкіра, кров, м'язи, кістки, суглоби і навіть кістковий мозок. Завдяки цьому поліпшується кровообіг організму, прискорюється обмін речовин, поліпшується живлення всіх внутрішніх органів, частішає серцебиття, підвищується імунітет, тренуються судини, розслабляється мускулатура. Але найголовніше, що відвідування парної має виражений очисний і омолоджуючий ефект. Намагаючись знизити теплове навантаження, організм інтенсивно виробляє велику кількість поту, разом з яким тіло залишають токсичні речовини, що скупчилися в результаті наших нездорових звичок. Звільнившись від цього вантажу, наше тіло розправляє «крила», даруючи нам надзвичайну легкість і умиротворення після відвідування парної. Більше того, прискорення обміну речовин стимулює розщеплення жиру. Не дарма дієтологи і фітнес-інструктори рекомендують теплові процедури як засіб для стабілізації ваги.
Кому в лазню шлях закритий?
Але далеко не всім можна оздоровлювати свій організм за допомогою гарячої пари. Людям з гіпертонією, атеросклерозом, захворюваннями серця і головного мозку теплові процедури категорично протипоказані. Не варто відвідувати парну і вагітним, а також тим, хто недавно переніс інфаркт, інсульт, операцію або вірусну інфекцію.
Скільки тривають теплові процедури?
Щоб лазня принесла організму одну лише користь, важливо пам'ятати про те, що перебувати в парильні слід не довше 3-5 хвилин поспіль, після чого потрібно залишити розігріте приміщення, перемістившись в більш прохолодну зону відпочинку. Тут ви можете зануритися в басейн, прийняти охолоджуючий душ або просто полежати, відновлюючись після впливу пари. Відпочивати в прохолодній зоні слід не менше 10-15 хвилин, після чого можна ще раз увійти в парилку. Повторювати чергування рекомендується мінімум три рази. При цьому слід прислухатися до реакції свого організму. При появі перших же ознак нудоти (запаморочення, нудота, відчуття браку повітря) негайно залишати приміщення парної.
Як уникнути перегріву?
Досвідчені банщики знають, що максимально висока температура в парній тримається на верхніх полицях, а найнижча - на нижніх. Знаючи про це, можна уникнути перегріву, який неминуче настає, якщо непідготовлена ​​людина з незвички забирається на верхню полицю. Не варто заходити в лазню без головного убору (батистовий косинки, вовняний шапочки або фетровому капелюхи), оскільки це загрожує тепловим ударом.
Враховуючи те, що під час теплової процедури організм втрачає велику кількість рідини, важливо відновлювати водний баланс за допомогою мінеральної води, трав'яних чаїв, узварів або відварів з шипшини. А ось спиртним напоям в лазні не місце - алкоголь збільшує навантаження на серце і печінку, отруює кров токсичними речовинами і може спровокувати серцевий напад або навіть інсульт.
Ірина Чорна
Дякуємо за надану інформацію фізіотерапевта, сімейного лікаря Людмилу Супрун