Чим небезпечне вегетаріанство в ранньому віці
Моє ставлення до вегетаріанства вкрай негативне. Тим більше, не варто позбавляти м'ясної їжі дітей. Дитячий організм росте і потребує повноцінного харчування.
Чому м'ясо необхідно дитячому організму?
М'ясо - основний пластичний матеріал. Існує 20 незамінних амінокислот, частина з яких є тільки в м'ясній їжі. Таким чином, організм дитини недоотримує необхідні поживні речовини, які призводять до порушення психічного і фізичного розвитку.
Що ви можете сказати про здоров'я вегетаріанців?
- Сім'ї, які дотримуються вегетаріанства, анітрохи не здоровіше звичайних сімей. З овочів досить нелегко отримати достатню кількість засвоюваних заліза, цинку і вітамінів А, D. Вітамін B12 в рослинній їжі зовсім не міститься. Люди, які не вживають в їжу м'ясо, відчувають брак в цинку. А цей елемент необхідний для росту, нормального функціонування імунної системи і нормального статевого дозрівання.
Наскільки можливо замінити рослинною їжею, а також молочними продуктами м'ясну їжу?
- Щоб повністю задовольнити потребу організму у вітамінах і мінералах, потрібно теоретично з'їдати занадто велика кількість овочів. Якщо це правило виконувати, то можуть виникнути захворювання шлунково-кишкового тракту. До того ж не всі компоненти, що містяться в м'ясі, містяться в інших продуктах. А якщо і є, то в значно менших концентраціях. Тому, щоб заповнити необхідну кількість потрібного речовини, овочів слід з'їсти у багато разів більше. Наприклад, щоб отримати деякі компоненти, які містяться в 100 грамах м'яса, необхідно з'їсти кілограм овочів.
До чого ще може призвести недоотримання корисних елементів, що містяться в м'ясних продуктах?
- Амінокислоти необхідні для біосинтезу білка в нашому організмі, а залізо - це гемоглобін. При нестачі гемоглобіну відчувається слабкість, стомлюваність, зниження працездатності. Сім років вегетаріанства виводять з ладу імунну систему. Линолієва кислота, яка міститься тільки в м'ясі, перешкоджає розвитку онкозахворювань. Нестача жирів тваринного походження гальмує вироблення ферментів в організмі, що призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту.
Ми, дорослі, можемо скільки завгодно випробовувати на собі нові тенденції у ставленні здорового способу життя. При цьому ми несемо повну відповідальність за своє здоров'я. Але в тому, що стосується здоров'я наших дітей, краще прислухатися до думки лікарів і не ставити такі радикальні експерименти. По крайней мере, до тих пір, поки діти не зможуть самі вирішувати, якої дієти їм дотримуватися.
Тетяна Корякіна
Останні публікації:
Как сделать ремонт в туалете
Сегодня я расскажу Вам как сделать ремонт в туалете, а вернее дам доступную модернизацию типового санузла, называется она Платтенбау. Если Вы не слышали о таком, то советую почитать!! Этой статьей я открываю новую рубрику, под названием СТРОЙКА!
Как сделать ремонт в спальне
Как сделать ремонт в спальне? Сразу скаже, что задача это не из легких. Поэтому вначале нужно определиться, обратитесь вы к специалистам или решите сделать ремонт в спальне своими руками.
Как сделать ремонт в соответствии с толщиной кошелька
Автор:
Как сделать ремонт в новостройке?
Вы купили квартиру в новостройке? Такие жилища всем хороши: просторные, удобные, недорогие (если сравнить с квартирой такой же площади на вторичном рынке), вот только в них приходится вкладывать еще немало сил и денег, особенно если речь идет о квартире без отделки. Когда вы получаете только голые стены, поначалу кажется, что сделать из этой серой пустой коробки что-нибудь приличное не удастся никогда. На самом деле все не так страшно. Главное — определиться с порядком работ и найти специалистов.
Как сделать ремонт в новой квартире
Не так давно мы приобрели квартиру и сразу встал вопрос как сделать ремонт в новой квартире. Для новичков в этом деле я напишу свои советы, как нужно начинать ремонт в новой квартире. Начнём с того, что Вам нужно будет определится с будущем дизайном и интерьером квартиры. Представьте, как бы Вы хотели что бы выглядела новая квартира? Пофантазируйте, если вы не плохо рисуете, можете нарисовать новые очертания комнат, кухни, прихожей и ванной. После того, как Вы представили дизайн, потребуется посчитать, на какую сумму денег это всё выйдет. Допустим, что Вы посчитали и Вас всё устраивает. Тогда можно приступать к покупке материала, для ремонта новой квартиры. Материал нужно выбирать качественный, что бы в процессе работы не возникли неожиданные проблемы с материалом. После того как в закупили в строительном магазине нужный Вам для ремонта материал, следует не за медлительно приступать к ремонту помещения. Откладывать такое дело на завтра или послезавтра не стоит.
Останні статті
Бронхіальна астма у дітей виліковнаРеклама
Цікавий сайт про дієти. Узнай какая диета подойдет именно тебе!